بعض الفواكه قد تكون سبب الإمساك أو تزيده سوءاً إذا تم تناولها بكثرة أو قبل نضجها تماما،تشمل أبرزها الموز غير الناضج. الفواكه التي قد تسبب الإمساك الموز الأخضر: يحتوي نسبة عالية من النشاء الم... اقرأ المزيد

تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الطبيعية كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة تأتي في نسب متوازنة بين إجمالي الكربوهيدرات إلى الألياف. وتعمل الألياف على إبطاء امتصاص السكر، والتحكم في الشعور بالجوع... اقرأ المزيد

يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والبروتينات والدهون الصحية ولديه فوائد كثيرة على الصحة. واللوز، وهو أحد أشهر أنواع المكسرات، خزان لمجموعة من المعادن مثل المغنيسيوم وال... اقرأ المزيد