أوضحت دراسة أعدها باحثون في جامعة “نيو إديث كوان” ونشرت عبر موقع “تايمز نيوز ناو”، أن كوبا واحدا من الخضروات الورقية الخضراء الغنية بالنترات كل يوم، يمكن أن يقلل بصور... اقرأ المزيد

يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف، لذلك يسهل هضمه ويحتوي على الكثير من الكربوهيدرات كمصدر للطاقة، بالإضافة إلى المحتوى المعدني مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد، وي... اقرأ المزيد

يتألف هذا العصير من 4 مكونات بسيطة ومتوفرة في كل مكان، ويمكن شراؤها من أي متجر. وبحسب المقال المنشور في مجلة “healthiersteps” المتخصصة بالوجبات الغذائية، كل ما عليك فعله للحصول ع... اقرأ المزيد

هناك بعض الأطعمة التي يُفضل عدم تناولها قبل الخلود للنوم لأنها تتسبب في مؤرقات قد تعيق عملية النوم، وبالمقابل هناك مجموعة من الأطعمة التي قد تساعد في هذا الأمر، بحيث يستمتع الشخص بنوم عميق ط... اقرأ المزيد