التدخين واستهلاك الكحول وقلة التمارين الرياضية. كلها عوامل تتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية. لكن هل تعلم أن اتباع نظام غذائي غير صحي من بين هذه الأسباب؟ فرغم أن العديد من الأطعمة غير ال... اقرأ المزيد

طبق”الكيمتشي” يعتبر من أكثر الأطعمة الصحية في العالم، وهو أيضاً مفيد للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد. فما مكونات هذا الطبق الكوري؟ وما هي فوائده؟ يتكون هذا الطبق م... اقرأ المزيد

إذا لم يظهر التفاح والفستق والكاكاو والشاي كثيرًا في نظامك الغذائي، ففكر في دمجها في قائمتك اليومية في أسرع وقت. فبفضل محتوى هذه الأغذية من الفلافانول، فإن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يخفف من ... اقرأ المزيد

وفقا للدكتورة أولغا مالتشانوفا كبيرة الباحثين في المركز الوطني للبحوث الطبية للعلاج والطب الوقائي، لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، يجب اتباع حمية غذائية وممارسة النشاط البدني. وتشير الطبيب... اقرأ المزيد

يحرص كثيرون على تناول خل التفاح وذلك بسبب فوائده الصحية العديدة للجسم. ويصنع هذا النوع من الخل من التفاح الذي يتم تخميره، ويباع إلى جانب شكله السائل، كحبوب أو علكة أو مسحوق. ويتوفر أيضا شكل... اقرأ المزيد

بحسب خبير النظام الغذائي الدكتور مايكل موسلي، ليست كل الفاكهة على قدم المساواة، حيث إن بعضها قد يعيق بالفعل فقدان الوزن، وفق صحيفة The Sun البريطانية. وقال على موقعه على الإنترنت إنه يجب تجن... اقرأ المزيد

أعلنت اختصاصية الأمراض الباطنية وخبيرة التغذية الروسية أولغا لوشنيكوفا أن تناول الأطعمة الخالية من الدهون دائماً يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول. وتشير لوشنيكوفا في مقابلة مع Gazet... اقرأ المزيد