يحدث الشخير عندما تسد أنسجة الأنف أو الفم أو الحلق مجرى الهواء ولا يمكن أن تتدفق الأنفاس بشكل صحيح، ما يجعل الأنسجة الرخوة في مجرى الهواء تهتز، وهو ما يؤدي إلى الشخير. ويفسد الشخير راحة الشخ... اقرأ المزيد
قد يمرّ العديد من الأشخاص، بلحظات من التوتر بسبب ضغوطات الحياة المستمرة.. وربما لن يحتاجوا سوى لكوب ساخن من شاي البابونج لإراحة أعصابهم. ويُعتبر البابونج نباتًا عشبيًا ينتمي إلى الفصيلة النّ... اقرأ المزيد
يعاني الكثيرون من مشاكل النوم لأسباب متنوعة، على الرغم من أن التوتر والقلق من الأسباب الشائعة. مع وضع هذا في الاعتبار، شاركت خبيرة نوم خمسة علاجات طبيعية يمكن أن يكون لها تأثيرات مهدئة وتحفز... اقرأ المزيد
تحدثت، إيرينا مالتسيفا، عالمة الأحياء والأعصاب والأخصائية في الطب الوظائفي عن نبات الملّيسة (بلسم الليمون mélisse ,melissa) وأعادت إلى الأذهان بعض فوائدها. وقالت إن تناول هذا النبات له تأثير... اقرأ المزيد
للحصول على قدر جيد من النوم وتحسين الصحة العامة بشكل كبير، يوجد العديد من الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها لتعزيز ذلك بما في ذلك إجراء تغييرات على نظامك الغذائي، حيث أن بعض الأطعمة والمشروب... اقرأ المزيد
