أعلن الدكتور ميخائيل غينسبورغ، أخصائي الغدد الصماء، خبير التغذية الروسي أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تساعد الأشخاص الذين لا يمكنهم تناول أقراص فيتامين D.
وابرز تلك الاطعمة بحسب الاخصائي الروسي، كبد سمك القد والأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب عالي الدسم”.
كما يمكن تعويض نقص فيتامين D في الجسم بتناول زيت السمك وتعريض الجسم لأشعة الشمس (حمامات شمسية) وتناول أقراص فيتامين D التي تذوب بالماء.
اضاف “يمكن تناول مركب كوليكالسيفيرول الذي يعتبر فيتامين D السائل كما أن هناك أقراص فيتامين D توضع تحت اللسان وكذلك بخاخ خاص”.
