يواجه الكثيرون مشكلات في الحصول على ليلة نوم جيد، لأسباب عدة، من بينها الاستيقاظ في منتصف الليل والمكافحة من أجل العودة إلى النوم. وتعرف هذه الحالة عند الأطباء باسم “أرق الحفاظ على الن... اقرأ المزيد

قد يكون الغوص في نوم عميق صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص  ويؤثر الحصول على قسط كاف من النوم على مجموعة من المشكلات، وأثناء النوم ليلا، يعمل جسمك بجد لدعم وظائف المخ الصحية والحفاظ على صحتك... اقرأ المزيد