أكدت الدكتورة “أولغا بويكو” رئيسة قسم الأعصاب بالمركز الفيدرالي للدماغ والتقنية العصبية، أن الأفوكادو والنبيذ الأحمر والجبن والشوكولاته يمكن أن تفاقم نوبات الصداع النصفي. وتشير الطبيبة، في ن... اقرأ المزيد
تحتوي الفواكه والكثير من النباتات على فيتامينات مختلفة مفيدة لبشرتنا ولتجديد خلايانا ومنحنا طاقة جديدة، كما أنها تقينا من العديد من الأمراض. ونقلا عن موقع (www.wunderweib.de) نذكر من بين ال... اقرأ المزيد
يوصي الخبير بالخيارات الغذائية بن كوثبرت، صاحب استوديوهات Be You Health Studios بتناول اطعمة من شانها الحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة: – الأسماك الزيتية مثل الماكريل وا... اقرأ المزيد
إذا كنت ممن يعانون داء السكري، أو من اضطرابات صحية أخرى مرتبطة بمستويات السكر في الدم، فإن خبراء الصحة ينصحون بعدة أغذية تساعد على تفادي الأسوأ. يتأثر مستوى السكر في الدم بعوامل أخرى مثل زيا... اقرأ المزيد
رغم تعذّر التخلص من الدهون الحشوية، إلا أن هناك تغييرات بسيطة في نمط الحياة تساعد في إزالة هذه الدهون، أو الحد منها على الأقل. وعلى عكس الدهون تحت الجلد، توجد الدهون الحشوية في عمق البطن، وم... اقرأ المزيد
يشير خبراء التغذية إلى أهمية المغنيسيوم في تحسين النظام الغذائي لأهميته الكبيرة لوظائف الجسم، ويشددون على ضرورة التركيز في طعامنا على ثمانية مصادر لهذا المعدن الهام. ويستخدم المغنيسيوم لتحوي... اقرأ المزيد
يرتبط النظام الغذائي والصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا، فيما يشبه إلى حد كبير العلاقة المعقدة بين القناة الهضمية والدماغ. ويؤدي الافتقار إلى الخيارات الغذائية الجيدة إلى زيادة مشاكل الصحة النفس... اقرأ المزيد
تزداد الرغبة أحيانا في تناول السكر، وقد يواجه البعض عدم المقدرة على ضبط نفسه لتناول السكريات، دراسة جديدة كشفت عن أسباب هذه الرغبة والبدائل التي تساعد على الحد منها. ووفقا لدراسة في مجلة الت... اقرأ المزيد
أوصت دراسة طبية حديثة، بالحرص على تناول فاكهة الأفوكادو، نظرا لمنافعها الصحية الكثيرة، سواء تعلق الأمر بتقليل السعرات الحرارية، أو لأنها تحتوي على دهون غير مضرة يحتاجها الجسم. وانكب باحثون م... اقرأ المزيد
قالت ليزا دراير اختصاصية التغذية إن الأفوكادو تمثل إضافة هامة لتحقيق نظام غذائي متوازن وذلك لكونها غنية بالعديد من العناصر الغذائية، بحسب شبكة “سي إن إن”، الأمريكية. وأوضحت خبيرة... اقرأ المزيد