التجشؤ بشكل زائد مصحوبًا بنفخ أو ألم أو تضخم في البطن يمكن أن يتعارض مع النشاطات اليومية أو يتسبب في إحراج. لكن يمكنك علاج نوبات التجشؤ وغازات البطن
باستخدام العديد من الطرق:
الزنجبيل
الزنجبيل يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك يمنع حمض المعدة، كما يمكن أن يعمل الزنجبيل بطريقة فعالة وسريعة للتجشؤ، يمكنك تناول قضمة صغيرة من الزنجبيل أو حتى تناول مسحوق الزنجبيل قبل تناول الطعام.
وهناك، طريقة أخرى صحية ومفيدة هي تناول شاي الزنجبيل الساخن للتخلص من نوبات التجشؤ وحتى منعها.
بذور الكمون أو الشمر
غالبًا ما تستخدم بذور الكمون أو الشمر للتخفيف من مشاكل الغازات، ويمكن أن يساعدك مضغ هذه البذور أيضًا في التخلص من نوبات التجشؤ.
عصير الليمون
إذا كنت تعاني من نوبات التجشؤ، فيمكنك عصر بضع قطرات من الليمون على لسانك وسيتوقف على الفور.
الزبادي
يمكن استخدام هذا البروبيوتيك لمحاربة التجشؤ المتكرر، سيساعد ذلك على السيطرة على التجشؤ والوقاية منه.
بالإضافة إلى تعزيز الجهاز الهضمي، فقط تناول بعض الزبادي كل يوم، مع أو بعد وجبتك، يساعد على الهضم ويوقف التجشؤ.
النعناع
يمكنك التخلص من التجشؤ عن طريق تناول النعناع، فقط ضع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف وضعه في كوب من الماء المغلي، انتظر لمدة خمس دقائق ثم قم بتناولها ببطء.
شاي البابونج
يحتوي شاي البابونج على مركبين أساسيين للغاية من مضادات الالتهاب، وهما ألفا بيسابولول وتيمازولين.
هذان المركبان يساعدان في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وكذلك في التعامل مع مشاكل الغازات التي تعد سببًا رئيسيًا للتجشؤ.
ممارسة تمارين خفيفة
تعد ممارسة التمارين الخفيفة، أحد أكثر الطرق فعالية إذا كان السبب وراء التجشؤ هو الغازات أو الحموضة، يمكنك أيضًا تجربة المشي أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل.
