إذا أردت تقوية جهازك المناعي ومساعدة جسمك في مقاومة فيروس كورونا (كوفيد19)، التزم بهذه النصائح بناء لارشادات منظمة الصحة العالمية .
تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين وعصائر الفاكهة المحلاة وشراب الفاكهة والمشروبات الغازية والمنعشة ومركزات عصير الفاكهة ولا تأكل الدهون المتحولة المنتجة صناعياً والدهون المشبعة وغير المشبعة وكذلك الدهون المتحولة والمنتجة صناعيا.
واحرص وشرب كمية كبيرة من الماء (8 – 10) أكواب يوميا مع تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الماء والمشروبات الأخرى. وحاول أن تحظى بغذاء متوازن كل يوم يحتوي على الفيتامينات والمعادن، والألياف الغذائية، والبروتين، ومضادات الأكسدة، التي يحتاجها الإنسان لتقوية جهازه المناعي وللحد من خطر إصابته بالأمراض المعدية.
